ストレス時代を生きるあなたへ授ける知識ブログ

こんにちは。Kazunokoです。 コロナ禍になってからうつになるように社会が最適化されてきています。 が、工夫次第で予防ができるなと経験を踏まえて感じています。 対策方法を今回はご紹介していきます。 ２つ以上の...

こんにちは。Kazunokoです。 今回はうつ病予防になぜ筋トレがいいのか説明していきます！ そして最後にはおすすめの筋トレもご紹介しますね。 うつになってから筋トレを始めることは難しかったりするので日頃から運動の習慣を身につ...

こんにちは。Kazunokoです。 家族にうつの方がいるとどのように接していいかわからないことが多いですよね。 今回はうつの方の気持ちなども踏まえて説明していきます。 うつ病になってしまう方の特徴 性格的に真面目で責...

こんにちは。Kazunokoです。 私がメンタルを崩してしまった経験談も含めて説明していきます。 今の症状を確認してみよう 【プライベート編】 普段は寝ることができるのに、なかなか寝付けない 仕事...

こんにちは。 Kazunokoです。 今回はうつ病と診断されてから休職になった方向けの準備についてご説明します。 休職中に生活するためのお金がなくて、ゆっくり休めないということはよくあることです。 そして回復していないにも関わらず、...

こんにちは。Kazunokoです。 あなたが今このブログを見ているということは、きっと何かしらの辛いことが今起きているのだと思います。 本当に人生いろいろありますよね。 1年前はあんなにいろんなことをやりたかったのに、 「今...